از دو (2) جلسه آموزش شخصی فقط با 80 دلار لذت ببرید!* که تا 60 دلار پس انداز می کند!

دیدن جزئیات

برای هر نفر یک عدد محدودباید در آموزش شخصی تازه کار باشد. پیشنهاد معتبر از 1 تا 5 ژوئیه 2022 است. بسته در تاریخ 6/30/2023 منقضی می شود.

یک روز یا یک روز 1. شما تصمیم می گیرید

اینجا در J، ما می خواهیم که تک تک اعضا ورزش و تناسب اندام را به مثبت ترین شکل ممکن تجربه کنند. تیم ما متشکل از مربیان شخصی خبره و مجرب ما با پشتکار تلاش می کنند تا شما را در دستیابی به تمام اهداف سلامتی و تناسب اندام خود یاری دهند.

اگر سؤالی دارید، با Rei Hartanto به آدرس rhartanto@jccdallas. org تماس بگیرید.

گزینه های آموزش شخصی

آیا می خواهید نحوه استفاده صحیح از تجهیزات کلاس جهانی در مرکز تناسب اندام را بیاموزید؟آیا شما یک ورزشکار هستید و به دنبال این هستید که سریع تر، قوی تر و چابک تر شوید؟یا شاید شما فقط نیاز به چاشنی برنامه تمرینی خود داشته باشید. اهداف شما هر چه که باشد، ما یک گزینه آموزشی شخصی داریم که برای شما عالی است!

• ارزیابی های تناسب اندام
• تکنیک های فعال سازی عضلات (MAT)
• آموزش شخصی گواهی شده با تجربه
• برنامه تمرینی سفارشی

ارزیابی های تناسب اندام

سن: 15 سال به بالا

کارکنان جی تناسب اندام از تک تک اعضا می خواهند که ورزش و تناسب اندام را به مثبت ترین شکل ممکن تجربه کنند و ما آرزو داریم به هر یک از شما در دستیابی به تمام اهداف سلامتی و تناسب اندام خود کمک کنیم. آیا از قبل می دانید که از تمرین خود چه می خواهید اما کاملاً نمی دانید چگونه از تجهیزات استفاده کنید؟در طول این جهت گیری، یکی از اعضای کادر آموزش شخصی با تجربه ما به شما نحوه استفاده صحیح از هر قطعه از تجهیزات را نشان می دهد. شما هم ترازی، بیومکانیک و تکنیک مناسب در هر قطعه قدرتی و همچنین استفاده صحیح از تمام قطعات قلبی عروقی را یاد می گیرید. این یک راه عالی برای آشنایی با تمام تجهیزات J.

تکنیک های فعال سازی عضلات (MAT)

M. A. T. برای شناسایی نقاط ضعف عضلانی خاص و بازیابی قدرت برای تسکین استرس مفاصل که می تواند باعث درد و اختلال در عملکرد شود، کار می کند. M. A. T. ارزیابی نهایی توانایی های فعلی بدن شما برای تحمل نیرو و شاخصی برای انتخاب بار و تمرین مناسب است. با تانیا جانسون به آدرس tjohnson@jccdallas. org تماس بگیرید تا امروز قرار ملاقات خود را تعیین کنید!

آموزش شخصی گواهی شده با تجربه

سن: 13 سال به بالا

آیا به دنبال تقویت یا کاهش چند پوند اضافی هستید؟آیا ورزش می کنید و می خواهید سریع تر، سریع تر و چابک تر شوید؟برنامه ای برای کمک به تقویت بدن و بهبود عملکرد کلی می خواهید؟شاید شما فقط به دنبال راه های جدیدی برای چاشنی برنامه قدیمی هستید. تیم آموزشی حرفه ای ما می تواند به شما کمک کند تا با موفقیت به اهداف خود دست یابید. ارزیابی تناسب اندام شامل اندازه گیری یک یا چند جنبه از سلامت و تناسب اندام شماست. این ممکن است شامل وزن، وضعیت قلبی عروقی شما (در استراحت و ورزش، ضربان قلب و عملکرد)، ترکیب بدن، وضعیت اسکلتی عضلانی، فشار خون و اندازه بدن (دور) باشد. هدف از اولین ارزیابی شما این است که به شما یک خط مبنا بدهد تا عملکرد خود را بر اساس آن اندازه گیری کنید. ارزیابی های بعدی نقاط عطفی را برای کمک به ارزیابی پیشرفت خود ارائه می دهند. در مجتمع تناسب اندام پیشرفته ما، همه کاره تر از همیشه هستیم. اخطار 24 ساعته لغو الزامی است یا هزینه جلسه از مشتری دریافت می شود. جلسات آموزشی نود (90) روز پس از خرید منقضی می شود (گواهی های هدیه مستثنی نیستند!). برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد برنامه های ما یا تعیین قرار ملاقات با مربی، با Rei Hartanto به آدرس rhartanto@jccdallas. org تماس بگیرید تا درخواست آموزش شخصی داشته باشید.

برنامه تمرینی سفارشی

برنامه تمرینی سفارشی

با مدیر تناسب اندام و خدمات اعضا، ری هارتانو، بنشینید تا یک برنامه تمرینی شخصی را دریافت کنید تا به شما در دستیابی به اهداف تناسب اندام کمک کند.

گزینه های طرح:

برنامه تمرینی گسترده یک بار هزینه: یک برنامه تمرینی شخصی سازی شده گسترده که به شما در دستیابی به اهداف تناسب اندام کمک می کند. این برنامه می تواند تا 4 ماه برای شما دوام بیاورد.

برنامه تمرینی ماهانه: یک برنامه تمرینی شخصی به شما امکان می دهد ماهانه با Rei چک کنید و در صورت نیاز تنظیمات را انجام دهید.

با تیم ما آشنا شوید

• همه مربی
• آموزش شخصی

مربی شخصی

آموزش شخصی موقعیت مربی شخصی زندگینامه

آرون انیس در دانشگاه ایالتی اوکلاهما در استیل واتر ، اوکلاهما ، علوم و تبلیغات بهداشتی را تحصیل کرد. هارون بیش از 10 سال در صنعت تناسب اندام بوده و به مردم در طول عمر کمک می کند تا به اهداف تناسب اندام خود برسند. هارون برای اطمینان از بهترین خدمات برای مشتریان خود ، گواهینامه های مختلفی کسب کرده است. وی هم از طریق شورای ملی قدرت و تناسب اندام (NCSF) آموزش های شخصی و قدرت و تهویه مطبوع را به دست آورده است. گواهینامه های دیگر وی شامل شورای آمریکایی در مورد صدور گواهینامه TRX (ACE) TRX ، صدور گواهینامه تخصصی تناسب اندام ACE و آکادمی ملی ورزش و پزشکی (NASM) صدور گواهینامه عملکرد گلف است. هارون خوش شانس بوده است که به بسیاری از مراجعان با انواع تناسب اندام و اهداف مختلف بهداشتی خدمت می کند. وی در ورزش اصلاحی ، کاهش وزن ، تمرینات با شدت بالا (HIIT) ، تمرینات قدرت و قدرت و تهویه تجربه دارد. او تجربه کار با کودکان و بزرگسالان را تجربه کرده است. هارون همچنین فراتر از تمرینات حرفه ای خود ، از جمله بازی بسکتبال و فوتبال ، سابقه ورزشی دارد. در اوقات فراغت هارون ، او از مسافرت ، گوش دادن به موسیقی و پادکست ها ، کار کردن و گذراندن وقت با خانواده خود لذت می برد. یک واقعیت جالب در مورد هارون این است که وی در دیترویت ، میشیگان متولد شد و دیترویت شیرها و هوادار میشیگان ولورینز است.(برو آبی!)